리빙 노하우7 커튼 다 떼어내고 '블라인드'로 교체한 뒤 콧물 양 변화 기록 커튼 다 떼어내고 '블라인드'로 교체한 뒤 콧물 양 변화 기록을 상세하게 남겨봅니다. 인테리어의 완성은 커튼이라고들 합니다. 저 또한 신혼집을 꾸밀 때 집 안의 아늑하고 따뜻한 분위기를 위해 거실에는 이중으로 된 암막 커튼과 시폰 커튼을 달았고, 침실에도 두툼한 방한 커튼을 달아두고 살았습니다. 시각적으로는 완벽했지만, 비염이 점점 심해지면서 문제가 생겼습니다. 아침에 일어나 창문을 열어 환기를 시키려고 커튼을 젖힐 때마다 코가 미친 듯이 간질거리고 연달아 재채기가 터지는 일이 일상이 되었습니다. 처음에는 단순히 외부 미세먼지가 들어와서 그렇다고 생각했습니다. 하지만 어느 화창한 주말 오후, 햇빛이 강하게 비치는 창가에서 무심코 커튼을 털어보고는 경악을 금치 못했습니다. 마치 눈 내리는 날처럼 쏟아지는 .. 2025. 12. 17. 공기청정기 필터 교체주기, 매뉴얼보다 1달 빨리 바꿨을 때 느낀 차이 공기청정기 필터 교체주기, 매뉴얼보다 1달 빨리 바꿨을 때 느낀 차이에 대해 심도 있게 기록해 봅니다. 비염 환자인 저에게 공기청정기는 단순한 가전제품이 아니라, 숨을 쉬게 해주는 생명유지장치나 다름없습니다. 보통 제조사 매뉴얼을 보면 필터 교체 주기가 6개월에서 길게는 1년으로 나와 있습니다. 저도 처음에는 그 말을 철석같이 믿고 기계에 빨간 불(교체 알람)이 뜰 때까지 마냥 기다렸습니다. 하지만 어느 순간부터 공기청정기를 24시간 풀가동해도 코가 간질거리고, 아침마다 재채기 발작이 멈추지 않는 날들이 늘어났습니다. "기계는 정상이라는데, 내 코는 왜 이럴까?"라는 의심이 들기 시작했습니다. 그래서 이번에는 제조사의 권장 주기보다 딱 한 달 일찍, 과감하게 새 필터로 교체해 보았습니다. 그리고 그 작은.. 2025. 12. 16. "이 음식 끊고 피부가 달라졌다" 2주간의 밀가루 단식 기록 "이 음식 끊고 피부가 달라졌다"는 말을 반신반의하며 시작했던 2주간의 밀가루 단식 기록을 남깁니다. 저는 평생을 '빵순이'와 '면 요리 덕후'로 살아왔습니다. 밥보다는 샌드위치가 좋았고, 비 오는 날이면 어김없이 칼국수나 파전을 찾았습니다. 하지만 언젠가부터 식사만 하고 나면 배가 풍선처럼 부풀어 오르는 더부룩함과, 이유를 알 수 없는 턱 주변의 좁쌀 여드름 때문에 거울을 볼 때마다 스트레스를 받았습니다. 피부과 약을 먹어도 그때뿐이고, 소화제를 달고 사는 제 모습을 보며 근본적인 원인을 찾아야겠다고 결심했습니다. 그렇게 시작된 저의 '2주 밀가루 끊기 프로젝트'의 생생한 과정과 놀라운 신체 변화를 공유합니다. 매일 오후 3시만 되면 찾아오던 복부 팽만감과 피부 트러블의 상관관계제가 밀가루 단식을 결심.. 2025. 12. 15. 알레르기 약 먹고 쏟아지는 '졸음' 참으며 업무 처리했던 썰 알레르기 약 먹고 쏟아지는 '졸음' 참으며 업무 처리했던 썰을 풀어봅니다. 비염 환자라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 딜레마가 있습니다. "콧물을 멈추게 할 것인가, 아니면 깨어있을 것인가?" 알레르기 약(항히스타민제)을 먹으면 코는 마르지만, 영혼까지 말라버릴 듯한 강력한 졸음이 찾아옵니다. 특히 점심 식사 후에 약을 먹고 회의실에 들어갔다가, 팀장님 목소리가 자장가처럼 들려 허벅지를 꼬집으며 버텼던 기억은 아직도 식은땀이 납니다. 직장인 5년 차, 콧물과 졸음 사이에서 줄타기하며 터득한 저만의 업무 생존 노하우를 공유합니다. 1세대부터 3세대까지, 내 몸에 맞는 약을 찾는 지난한 과정처음 비염 진단을 받았을 때는 병원에서 처방해 주는 약을 아무 의심 없이 받아먹었습니다. 효과는 강력했습니다. 콧물은 수도.. 2025. 12. 14. 코 막혀서 잠 못 잘 때, 나만의 베개 높이와 수면 자세 꿀팁 코 막혀서 잠 못 잘 때, 나만의 베개 높이와 수면 자세 꿀팁을 공유해 봅니다. 비염 환자에게 밤은 휴식의 시간이 아니라 인내의 시간입니다. 낮에는 그나마 중력 때문에 콧물이 아래로 흐르거나 목 뒤로 넘어가지만, 눕는 순간 코 안의 점막이 붓고 콧물이 비강을 꽉 막아버리기 때문입니다. "딱 하루만 코로 숨 쉬며 푹 자고 싶다"는 소원을 빌며 뜬눈으로 밤을 지새웠던 수많은 날들. 약으로도 해결되지 않는 그 답답함을 조금이라도 줄여보고자, 지난 3년간 침대 위에서 온갖 자세를 실험해 보고 찾은 저만의 생존 수면법을 기록합니다.낮은 베개는 비염인에게 독약과도 같았다수면 전문가들은 목 건강을 위해 낮은 베개를 추천하곤 합니다. 저도 한때 거북목 교정을 위해 아주 낮은 경추 베개나, 심지어 베개 없이 수건만 말아.. 2025. 12. 14. 환절기 기침이 오래 갈 때, 감기와 알레르기 구분 포인트 이번에는 환절기 기침이 오래 갈 때, 감기와 알레르기 구분 포인트에 대해서 이야기해 보겠습니다. 기침이 2주 이상 이어져 일상에 피로가 쌓이는 사람에게 꼭 필요한 생활 중심의 정리입니다. 환절기 기침이 오래 갈 때, 감기와 알레르기 구분 포인트를 이해하면 불필요한 불안과 과도한 자기 진단을 줄이면서도 필요한 대처를 더 정확히 선택할 수 있습니다. 1. 환절기 기침이 길어질 때 가장 먼저 확인해야 할 흐름을 정리했습니다환절기에는 기침이 길어지는 사람이 확실히 늘었습니다. 일교차가 커지고 공기가 건조해지며, 실내 난방이나 냉방이 시작되는 시기에는 호흡기가 한 번에 적응하지 못해 예민해지는 경우가 많았습니다. 이때 많은 사람들이 가장 먼저 감기를 의심했습니다. 실제로 감기가 원인인 경우도 충분히 존재했지만, .. 2025. 12. 13. 이전 1 2 다음
