리빙 노하우9 코 막혀서 잠 못 잘 때, 나만의 베개 높이와 수면 자세 꿀팁 코 막혀서 잠 못 잘 때, 나만의 베개 높이와 수면 자세 꿀팁을 공유해 봅니다. 비염 환자에게 밤은 휴식의 시간이 아니라 인내의 시간입니다. 낮에는 그나마 중력 때문에 콧물이 아래로 흐르거나 목 뒤로 넘어가지만, 눕는 순간 코 안의 점막이 붓고 콧물이 비강을 꽉 막아버리기 때문입니다. "딱 하루만 코로 숨 쉬며 푹 자고 싶다"는 소원을 빌며 뜬눈으로 밤을 지새웠던 수많은 날들. 약으로도 해결되지 않는 그 답답함을 조금이라도 줄여보고자, 지난 3년간 침대 위에서 온갖 자세를 실험해 보고 찾은 저만의 생존 수면법을 기록합니다.낮은 베개는 비염인에게 독약과도 같았다수면 전문가들은 목 건강을 위해 낮은 베개를 추천하곤 합니다. 저도 한때 거북목 교정을 위해 아주 낮은 경추 베개나, 심지어 베개 없이 수건만 말아.. 2025. 12. 14. 환절기 기침이 오래 갈 때, 감기와 알레르기 구분 포인트 이번에는 환절기 기침이 오래 갈 때, 감기와 알레르기 구분 포인트에 대해서 이야기해 보겠습니다. 기침이 2주 이상 이어져 일상에 피로가 쌓이는 사람에게 꼭 필요한 생활 중심의 정리입니다. 환절기 기침이 오래 갈 때, 감기와 알레르기 구분 포인트를 이해하면 불필요한 불안과 과도한 자기 진단을 줄이면서도 필요한 대처를 더 정확히 선택할 수 있습니다. 1. 환절기 기침이 길어질 때 가장 먼저 확인해야 할 흐름을 정리했습니다환절기에는 기침이 길어지는 사람이 확실히 늘었습니다. 일교차가 커지고 공기가 건조해지며, 실내 난방이나 냉방이 시작되는 시기에는 호흡기가 한 번에 적응하지 못해 예민해지는 경우가 많았습니다. 이때 많은 사람들이 가장 먼저 감기를 의심했습니다. 실제로 감기가 원인인 경우도 충분히 존재했지만, .. 2025. 12. 13. 비염인에게 최악이었던 침구 소재 vs 정착한 소재 비교 후기 비염인에게 최악이었던 침구 소재 vs 정착한 소재 비교 후기를 남겨봅니다. 비염 환자에게 침실은 편안한 휴식 공간이 아니라, 매일 밤 쏟아지는 재채기와 코 막힘으로 고생해야 하는 전쟁터와도 같았습니다. 지난 10년 동안 좋다는 이불은 다 써봤지만, 비싼 돈을 주고 산 이불이 오히려 독이 되어 돌아오는 경험을 수없이 했습니다. 오늘은 제가 직접 몸으로 겪으며 깨달은 침구 소재별 장단점과, 결국 코 편한 잠을 위해 정착하게 된 결정적인 이유를 정리했습니다. 포근함에 속아 구매했던 극세사 이불이 내 코를 망친 과정처음 자취를 시작했을 때 저는 침실에 대한 막연한 로망이 있었습니다. 겨울이면 누구나 꿈꾸는 보들보들하고 푹신한 극세사 이불에 파묻혀 잠드는 것이었습니다. 당시에는 비염이 지금처럼 심하지 않았거나 혹.. 2025. 12. 13. 이전 1 2 다음
