리빙 노하우9 비염 환자의 옷장 정리법 1년 묵은 겨울 옷 꺼낼 때 재채기 안 하는 꿀팁 찬 바람이 불기 시작하면 옷장 깊숙이 넣어두었던 두꺼운 겨울 옷을 꺼낼 시기가 찾아옵니다. 하지만 저 같은 비염 환자들에게 이 연례행사는 단순한 집안일이 아니라 호흡기 건강을 건 전쟁과도 같습니다. 예전에는 아무 생각 없이 옷장 문을 열고 옷을 꺼내 입었다가, 그날 밤새도록 재채기를 하고 콧물을 쏟으며 응급실에 갈 뻔한 적도 있었습니다. 1년 동안 묵혀 있던 옷에서 뿜어져 나오는 미세한 먼지와 집먼지진드기의 사체들이 코 점막을 강타했기 때문입니다. 수많은 시행착오 끝에 이제는 저만의 확실한 옷장 정리 루틴을 만들었고, 덕분에 계절이 바뀔 때마다 겪던 비염 발작이 거짓말처럼 사라졌습니다. 오늘은 제가 직접 실천하고 있는, 재채기 없이 겨울 옷을 꺼내고 관리하는 구체적인 노하우를 공유해 드리려 합니다.옷을 .. 2025. 12. 19. 장마철 곰팡이와의 전쟁: 제습기 24시간 돌리고 코 막힘 줄어든 후기 장마철 곰팡이와의 전쟁, 그리고 제습기를 24시간 돌리고 코 막힘이 극적으로 줄어든 30일간의 생존 후기를 남깁니다. 비염 환자에게 1년 중 가장 고통스럽고 견디기 힘든 시기를 꼽으라면, 저는 주저 없이 '장마철'을 꼽습니다. 봄철 꽃가루는 마스크로 어느 정도 막을 수 있고, 겨울철 건조함은 가습기와 마스크로 달랠 수 있지만, 여름 장마철의 끈적한 습기와 그로 인해 집안 곳곳에 피어나는 곰팡이 포자는 도저히 피할 길이 없기 때문입니다. 작년 여름, 기록적인 폭우와 함께 습도가 연일 80%를 넘나드는 날씨가 이어지자 제 코는 콘크리트처럼 꽉 막혀버렸고, 벽지 구석과 베란다에는 검은 곰팡이가 스멀스멀 올라오기 시작했습니다. "이대로 있다가는 폐병 걸리겠다"는 위기감에 거금을 들여 대용량 제습기를 구매했고, .. 2025. 12. 18. 커튼 다 떼어내고 '블라인드'로 교체한 뒤 콧물 양 변화 기록 커튼 다 떼어내고 '블라인드'로 교체한 뒤 콧물 양 변화 기록을 상세하게 남겨봅니다. 인테리어의 완성은 커튼이라고들 합니다. 저 또한 신혼집을 꾸밀 때 집 안의 아늑하고 따뜻한 분위기를 위해 거실에는 이중으로 된 암막 커튼과 시폰 커튼을 달았고, 침실에도 두툼한 방한 커튼을 달아두고 살았습니다. 시각적으로는 완벽했지만, 비염이 점점 심해지면서 문제가 생겼습니다. 아침에 일어나 창문을 열어 환기를 시키려고 커튼을 젖힐 때마다 코가 미친 듯이 간질거리고 연달아 재채기가 터지는 일이 일상이 되었습니다. 처음에는 단순히 외부 미세먼지가 들어와서 그렇다고 생각했습니다. 하지만 어느 화창한 주말 오후, 햇빛이 강하게 비치는 창가에서 무심코 커튼을 털어보고는 경악을 금치 못했습니다. 마치 눈 내리는 날처럼 쏟아지는 .. 2025. 12. 17. 공기청정기 필터 교체주기, 매뉴얼보다 1달 빨리 바꿨을 때 느낀 차이 공기청정기 필터 교체주기, 매뉴얼보다 1달 빨리 바꿨을 때 느낀 차이에 대해 심도 있게 기록해 봅니다. 비염 환자인 저에게 공기청정기는 단순한 가전제품이 아니라, 숨을 쉬게 해주는 생명유지장치나 다름없습니다. 보통 제조사 매뉴얼을 보면 필터 교체 주기가 6개월에서 길게는 1년으로 나와 있습니다. 저도 처음에는 그 말을 철석같이 믿고 기계에 빨간 불(교체 알람)이 뜰 때까지 마냥 기다렸습니다. 하지만 어느 순간부터 공기청정기를 24시간 풀가동해도 코가 간질거리고, 아침마다 재채기 발작이 멈추지 않는 날들이 늘어났습니다. "기계는 정상이라는데, 내 코는 왜 이럴까?"라는 의심이 들기 시작했습니다. 그래서 이번에는 제조사의 권장 주기보다 딱 한 달 일찍, 과감하게 새 필터로 교체해 보았습니다. 그리고 그 작은.. 2025. 12. 16. "이 음식 끊고 피부가 달라졌다" 2주간의 밀가루 단식 기록 "이 음식 끊고 피부가 달라졌다"는 말을 반신반의하며 시작했던 2주간의 밀가루 단식 기록을 남깁니다. 저는 평생을 '빵순이'와 '면 요리 덕후'로 살아왔습니다. 밥보다는 샌드위치가 좋았고, 비 오는 날이면 어김없이 칼국수나 파전을 찾았습니다. 하지만 언젠가부터 식사만 하고 나면 배가 풍선처럼 부풀어 오르는 더부룩함과, 이유를 알 수 없는 턱 주변의 좁쌀 여드름 때문에 거울을 볼 때마다 스트레스를 받았습니다. 피부과 약을 먹어도 그때뿐이고, 소화제를 달고 사는 제 모습을 보며 근본적인 원인을 찾아야겠다고 결심했습니다. 그렇게 시작된 저의 '2주 밀가루 끊기 프로젝트'의 생생한 과정과 놀라운 신체 변화를 공유합니다. 매일 오후 3시만 되면 찾아오던 복부 팽만감과 피부 트러블의 상관관계제가 밀가루 단식을 결심.. 2025. 12. 15. 알레르기 약 먹고 쏟아지는 '졸음' 참으며 업무 처리했던 썰 알레르기 약 먹고 쏟아지는 '졸음' 참으며 업무 처리했던 썰을 풀어봅니다. 비염 환자라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 딜레마가 있습니다. "콧물을 멈추게 할 것인가, 아니면 깨어있을 것인가?" 알레르기 약(항히스타민제)을 먹으면 코는 마르지만, 영혼까지 말라버릴 듯한 강력한 졸음이 찾아옵니다. 특히 점심 식사 후에 약을 먹고 회의실에 들어갔다가, 팀장님 목소리가 자장가처럼 들려 허벅지를 꼬집으며 버텼던 기억은 아직도 식은땀이 납니다. 직장인 5년 차, 콧물과 졸음 사이에서 줄타기하며 터득한 저만의 업무 생존 노하우를 공유합니다. 1세대부터 3세대까지, 내 몸에 맞는 약을 찾는 지난한 과정처음 비염 진단을 받았을 때는 병원에서 처방해 주는 약을 아무 의심 없이 받아먹었습니다. 효과는 강력했습니다. 콧물은 수도.. 2025. 12. 14. 이전 1 2 다음
