리빙 노하우34 "이 음식 끊고 피부가 달라졌다" 2주간의 밀가루 단식 기록 "이 음식 끊고 피부가 달라졌다"는 말을 반신반의하며 시작했던 2주간의 밀가루 단식 기록을 남깁니다. 저는 평생을 '빵순이'와 '면 요리 덕후'로 살아왔습니다. 밥보다는 샌드위치가 좋았고, 비 오는 날이면 어김없이 칼국수나 파전을 찾았습니다. 하지만 언젠가부터 식사만 하고 나면 배가 풍선처럼 부풀어 오르는 더부룩함과, 이유를 알 수 없는 턱 주변의 좁쌀 여드름 때문에 거울을 볼 때마다 스트레스를 받았습니다. 피부과 약을 먹어도 그때뿐이고, 소화제를 달고 사는 제 모습을 보며 근본적인 원인을 찾아야겠다고 결심했습니다. 그렇게 시작된 저의 '2주 밀가루 끊기 프로젝트'의 생생한 과정과 놀라운 신체 변화를 공유합니다. 매일 오후 3시만 되면 찾아오던 복부 팽만감과 피부 트러블의 상관관계제가 밀가루 단식을 결심.. 2025. 12. 15. 알레르기 약 먹고 쏟아지는 '졸음' 참으며 업무 처리했던 썰 알레르기 약 먹고 쏟아지는 '졸음' 참으며 업무 처리했던 썰을 풀어봅니다. 비염 환자라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 딜레마가 있습니다. "콧물을 멈추게 할 것인가, 아니면 깨어있을 것인가?" 알레르기 약(항히스타민제)을 먹으면 코는 마르지만, 영혼까지 말라버릴 듯한 강력한 졸음이 찾아옵니다. 특히 점심 식사 후에 약을 먹고 회의실에 들어갔다가, 팀장님 목소리가 자장가처럼 들려 허벅지를 꼬집으며 버텼던 기억은 아직도 식은땀이 납니다. 직장인 5년 차, 콧물과 졸음 사이에서 줄타기하며 터득한 저만의 업무 생존 노하우를 공유합니다. 1세대부터 3세대까지, 내 몸에 맞는 약을 찾는 지난한 과정처음 비염 진단을 받았을 때는 병원에서 처방해 주는 약을 아무 의심 없이 받아먹었습니다. 효과는 강력했습니다. 콧물은 수도.. 2025. 12. 14. 코 막혀서 잠 못 잘 때, 나만의 베개 높이와 수면 자세 꿀팁 코 막혀서 잠 못 잘 때, 나만의 베개 높이와 수면 자세 꿀팁을 공유해 봅니다. 비염 환자에게 밤은 휴식의 시간이 아니라 인내의 시간입니다. 낮에는 그나마 중력 때문에 콧물이 아래로 흐르거나 목 뒤로 넘어가지만, 눕는 순간 코 안의 점막이 붓고 콧물이 비강을 꽉 막아버리기 때문입니다. "딱 하루만 코로 숨 쉬며 푹 자고 싶다"는 소원을 빌며 뜬눈으로 밤을 지새웠던 수많은 날들. 약으로도 해결되지 않는 그 답답함을 조금이라도 줄여보고자, 지난 3년간 침대 위에서 온갖 자세를 실험해 보고 찾은 저만의 생존 수면법을 기록합니다.낮은 베개는 비염인에게 독약과도 같았다수면 전문가들은 목 건강을 위해 낮은 베개를 추천하곤 합니다. 저도 한때 거북목 교정을 위해 아주 낮은 경추 베개나, 심지어 베개 없이 수건만 말아.. 2025. 12. 14. 환절기 기침이 오래 갈 때, 감기와 알레르기 구분 포인트 이번에는 환절기 기침이 오래 갈 때, 감기와 알레르기 구분 포인트에 대해서 이야기해 보겠습니다. 기침이 2주 이상 이어져 일상에 피로가 쌓이는 사람에게 꼭 필요한 생활 중심의 정리입니다. 환절기 기침이 오래 갈 때, 감기와 알레르기 구분 포인트를 이해하면 불필요한 불안과 과도한 자기 진단을 줄이면서도 필요한 대처를 더 정확히 선택할 수 있습니다. 1. 환절기 기침이 길어질 때 가장 먼저 확인해야 할 흐름을 정리했습니다환절기에는 기침이 길어지는 사람이 확실히 늘었습니다. 일교차가 커지고 공기가 건조해지며, 실내 난방이나 냉방이 시작되는 시기에는 호흡기가 한 번에 적응하지 못해 예민해지는 경우가 많았습니다. 이때 많은 사람들이 가장 먼저 감기를 의심했습니다. 실제로 감기가 원인인 경우도 충분히 존재했지만, .. 2025. 12. 13. 비염인에게 최악이었던 침구 소재 vs 정착한 소재 비교 후기 비염인에게 최악이었던 침구 소재 vs 정착한 소재 비교 후기를 남겨봅니다. 비염 환자에게 침실은 편안한 휴식 공간이 아니라, 매일 밤 쏟아지는 재채기와 코 막힘으로 고생해야 하는 전쟁터와도 같았습니다. 지난 10년 동안 좋다는 이불은 다 써봤지만, 비싼 돈을 주고 산 이불이 오히려 독이 되어 돌아오는 경험을 수없이 했습니다. 오늘은 제가 직접 몸으로 겪으며 깨달은 침구 소재별 장단점과, 결국 코 편한 잠을 위해 정착하게 된 결정적인 이유를 정리했습니다. 포근함에 속아 구매했던 극세사 이불이 내 코를 망친 과정처음 자취를 시작했을 때 저는 침실에 대한 막연한 로망이 있었습니다. 겨울이면 누구나 꿈꾸는 보들보들하고 푹신한 극세사 이불에 파묻혀 잠드는 것이었습니다. 당시에는 비염이 지금처럼 심하지 않았거나 혹.. 2025. 12. 13. 환절기 출근길 가방에 꼭 넣고 다니는 생존 아이템 3가지 리뷰 환절기 출근길 가방에 꼭 넣고 다니는 생존 아이템 3가지 리뷰를 정리해 봅니다. 비염인들에게 아침 출근길의 차가운 공기는 그야말로 공포의 대상입니다. 지하철이나 버스 안의 건조한 히터 바람, 그리고 환승 구간에서 맞닥뜨리는 급격한 온도 차이는 여지없이 재채기 폭탄을 유발하기 때문입니다. 지난 몇 년간 코를 훌쩍이며 출근하느라 눈총을 받았던 제가, 이제는 가방 속에 없으면 불안해서 다시 집으로 돌아가게 만드는 찐 필수템 3가지를 소개합니다. 코가 헐어버린 뒤에야 깨달은 보습 티슈의 중요성비염이 없는 사람들은 휴지가 다 똑같은 휴지라고 생각할지 모릅니다. 저 또한 사회 초년생 때는 그랬습니다. 가방 부피를 차지하는 게 싫어서 길거리에서 나눠주는 홍보용 휴지나, 주유소에서 받은 거친 여행용 티슈를 주머니에 .. 2025. 12. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
